olá meninas,
Masi uma vez, post atrasado. Mas não vou deixar isso virar rotina.ok!
Bom vamos ao resultado dessa semana:
Masi uma vez, post atrasado. Mas não vou deixar isso virar rotina.ok!
Bom vamos ao resultado dessa semana:
O que deu certo:
* comi mais verduras
* não exagerei nos doces como na semana passada
* não comi frituras como na semana passada
* continuo diminuindo as porções de comida ( como a metade do que comia antes da dieta)
* O MELHOR PARA O FINAL: Estou me exercitando!!!! começei com a bicicleta e agora estou fazendo caminhada, começei com 40 minutos e aos poucos vou acrescentando mais.
Estou querendo agora fazer a caminhada e depois fazer exercícios naquelas academias para a melhor idade que tem nas praças aqui do meu bairro. E como me tem feito bem, pois quando vou comer algo que não é bom pra minha dieta, já penso: me esforçei tanto de manhã e agora vou jogar tudo por agua abaixo? rsrsrsr
E outra coisa boa está sendo acordar mais cedo, antes acordava entre 09:00hs e 10:00hs ( que vergonha né?), mas agora estou acordando as 07:00hs, estou mais animada durante o dia.
O que não deu certo:
* bebi refri no final de semana, outra vez bebi automaticamente, sem pensar
Bom nesta semana estou super hiper mega max feliz!!!! Por ter conseguido acordar mais cedo e por estar me exercitando.
E vocês como foram nesta semana?
bjos
Elaine
* comi mais verduras
* não exagerei nos doces como na semana passada
* não comi frituras como na semana passada
* continuo diminuindo as porções de comida ( como a metade do que comia antes da dieta)
* O MELHOR PARA O FINAL: Estou me exercitando!!!! começei com a bicicleta e agora estou fazendo caminhada, começei com 40 minutos e aos poucos vou acrescentando mais.
Estou querendo agora fazer a caminhada e depois fazer exercícios naquelas academias para a melhor idade que tem nas praças aqui do meu bairro. E como me tem feito bem, pois quando vou comer algo que não é bom pra minha dieta, já penso: me esforçei tanto de manhã e agora vou jogar tudo por agua abaixo? rsrsrsr
E outra coisa boa está sendo acordar mais cedo, antes acordava entre 09:00hs e 10:00hs ( que vergonha né?), mas agora estou acordando as 07:00hs, estou mais animada durante o dia.
O que não deu certo:
* bebi refri no final de semana, outra vez bebi automaticamente, sem pensar
Bom nesta semana estou super hiper mega max feliz!!!! Por ter conseguido acordar mais cedo e por estar me exercitando.
E vocês como foram nesta semana?
bjos
Elaine
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